捏力指數怎麼算

『壹』 握力體重指數怎麼計算

握力體重指數（即握力成績）=握力（公斤）/體重（公斤）*100。

1、握力體重指數.

握力主要是測試上肢肌肉群的發達程度，測試受試者前臂和手部肌肉力量，反映人體上肢力量的發展水平的一種指標。

在體能測試中，它常以握力體重指數的形式體現，即把握力的大小與被測人的體重相聯系，以獲得最科學的體力評估。

2、握力測試方法.

試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂下垂。一手持握力計全力握緊，計下握力計指針的刻度。用有力的手握兩次，取最好成績。

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提高方法

提高握力 就要練前臂

強壯有力的前臂肌群不僅有利於健美體型的完善，而且有利於提高握力、支撐力和完成各種訓練動作的能力，對身體各部位肌肉的力量增長都大有助益。然而許多健美愛好者往往忽視了前臂肌群的鍛煉，因為他們覺得在練其他部位肌肉時前臂肌得到了連帶的鍛煉。這種看法是片面的，前臂肌必須進行專門訓練才能發達起來。

前臂肌由兩組肌群構成，一組是彎屈腕關節的，另一組是伸展腕關節的，肌肉小而多，功能復雜。訓練動作主要是腕彎舉、轉腕。負重卷繩、捏抓杠鈴片等等。下面介紹幾種發展前臂肌群的專門練習。

『貳』 握力成績怎麼計算

握力成績計算公式：

握力體重指數（即握力成績）=握力（公斤）/體重（公斤）*100。

1、握力體重指數.

握力主要是測試上肢肌肉群的發達程度，測試受試者前臂和手部肌肉力量，反映人體上肢力量的發展水平的一種指標。

在體能測試中，它常以握力體重指數的形式體現，即把握力的大小與被測人的體重相聯系，以獲得最科學的體力評估。

2、握力測試方法.

試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂下垂。一手持握力計全力握緊，計下握力計指針的刻度。用有力的手握兩次，取最好成績。

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握力提高方法：

1、側彎舉。

兩手或一手側握啞鈴（拳眼向前），上臂緊貼體側，持鈴向上彎起至肩前，緩慢下放還原。主要發展前臂伸指肌群，同時發展上臂前側肌群。

2、正握腕彎舉。

雙手正握杠鈴（掌心朝下），握距與肩同寬，上臂緊貼體側。向上彎舉杠鈴，舉至極限後緩慢下放還原。動作過程中前臂肌群始終保持張緊用力狀態。主要鍛煉前臂伸肌群和上臂外側肌群。

3、反握腕彎舉。

坐在凳端，兩手掌心向上反握杠鈴，握距與肩同寬，前臂貼放大腿上，手腕放鬆。用力將杠鈴向上彎起至不能再彎時為止。然後放鬆還原。此動作可前臂墊在平凳上做，也可單手持啞鈴做。主要鍛煉前臂屈肌群。

4、背後腕彎舉。

站立，背後正握（掌心向後）杠鈴，做腕彎舉動作，作用同反握腕彎舉，主要鍛煉前臂屈肌群。很多健美運動員都喜歡採用這個練習，因為它能產生一種強迫收縮的感覺。

網路-握力

網路-握力體重指數

『叄』 動力指數的計算方式

動力指數的計算公式是:
M=V-Vx
V:當日的收市價格Vx:X天以前的收市價格
如果當日的收市價大於10天前的收市價(換句話來說,價格升高了),那麼M為正數,把它標在零線的上方。如果當日收市價小於10天前的收市價(即價格下跌了),那麼M為負數,把它標在零線的下方。
動力指標最常用的時間跨度為10天
但是,實際上任何時間跨度均可以採用。如果我們採用較短的時間跨度(比如5天),則所得的動力指數更為靈敏,其曲線擺動得更明顯。如果採用更長的時間跨度(如20天),那麼動力指數曲線就更平緩,曲折較少。

『肆』 指數怎麼計算

1、血壓指數：我國健康人群的最適宜血壓水平為收縮壓（俗稱高壓）110mmHg，舒張壓（俗稱低壓）75mmHg，而西方的標准為收縮壓120mmHg，舒張壓80mmHg。阜外醫院經過對2萬多人長達15年的調查隨訪首次行出了上述中國人最適宜血壓水平參數，它傳達給我們這樣一個科學信息，當一個人的血壓值處於110/75mmHg這個范圍，他患冠心病、腦卒中的幾率最低，壽命最長。
2、血脂指數：調查得出的血清總膽固醇適宜范圍介於140m g/d l至199m g/d l之間，中國人的最適宜值為180m g/d l（如果已經得了冠心病，血脂應該控制在180m g/d l以下）。血脂異常會加速動脈硬化的發生及損傷腎臟。
3、體重指數：中國人流行病學的研究將體重指數（體重除以身高的平方）確定為18.5k g/m2至23.9k g/m2之間，而世界衛生組織確定的超重線是25，底線是18.5。對於中國人，如體重指數超過了24，易患高血壓、高血脂、冠心病、腦卒中。中國人的肥胖越來越嚴重，但是減肥也應適度，不宜底於18.5這個底線。 健康的飲食習慣有助於降低心臟病、糖尿病和癌症的發病率。因此應提倡少吃肉多喝奶，少吃紅肉，多吃白肉（魚肉和家禽肉），少吃葷多吃素，把飲食和運動結合起來的生活方式。

『伍』 指數計算，詳細步奏

如圖所示

『陸』 握力是怎麼算出來了

握力體重指數是指肌肉的相對力量，即每公斤體重的握力。
握力體重指數主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同時也與其他肌群的力量有關，而且還是反映肌肉總體力量的一個很好的指標。
握力體重指數=握力（公斤）/體重×100
測試方法：被測試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂下垂。一手持握力計全力握緊，計下握力計指針的刻度。用有力(利)的手握兩次,取最好成績與自身體重相比為握力指數。