1. 怎么确认自己是免疫力低下
判断自己的免疫力是否低下的方法：
可以去医院进行血常规、肝肾功能等相关指标的化验，进行判断。还可以通过相关身体症状来判断，如免疫力低下，会表现出乏力、疲劳、易生病等情况。
免疫力低下的表现：
1、容易感冒。即经常感冒，感冒痊愈后又感冒。
2、伤口感染难恢复。免疫力低的人，一旦出现伤口不太容易自愈，甚至在用药的情况下，也要很长时间才能够恢复。
3、内分泌系统紊乱。女性可能会月经不调。免疫力低下可能引起糖尿病、甲亢、偏胖、偏瘦等。
4、容易过敏。即当抵抗力低的时候，会不明原因的反复出现过敏。
提高免疫力的方法：
1、保证足够睡眠。每天保证7~8小时的睡眠时间，可使白细胞增多，巨噬细胞活跃，患病的几率就会减少。
2、补充维生素。尤其是多吃些鱼肉、鸡蛋、牛奶等，补充维生素C和维生素D。
3、少使用激素。激素经常或者过多使用，会导致免疫机能下降。
4、保持良好情绪。良好的情绪会增强人的免疫力。
5、坚持锻炼身体。如慢跑、瑜伽等有氧运动，能增强身体免疫力。