Ⅰ 免疫力下降的表現及原因分析
免疫力下降的表現主要有皮膚炎、高頻率感冒、腸胃失調、慢性疲勞癥候群以及頭痛等，其原因主要包括飲食不均衡、睡眠問題、壓力太大以及過度勞累等。
免疫力下降的表現： 皮膚炎：皮膚作為身體的第一道防線，免疫力下降時，其保護功能減弱，容易導致有害物質入侵，引發發炎。 高頻率感冒：頻繁感冒或感冒康復時間過長，可能是免疫力下降的信號。 腸胃失調：免疫力下降可能導致腸道問題，如腹脹、腹瀉、便秘等。 慢性疲勞癥候群：長期壓力或疲憊狀態下，免疫力下降，可能引發慢性疲勞癥候群，表現為異常疲累和睡眠不佳。 頭痛：免疫系統失衡可能影響神經系統，導致頻繁頭痛。
免疫力下降的原因： 飲食不均衡：缺乏必要的維生素和礦物質，以及蛋白質攝入不足，都會影響免疫系統的正常運作。 睡眠問題：睡眠不足會影響免疫T細胞的功能，使其難以抵抗細胞內的病原體。 壓力太大：長期高壓狀態會導致身體分泌腎上腺皮質醇，損失免疫細胞，降低免疫力。 過度勞累：身體長時間處於疲倦狀態，會增加內分泌系統及免疫系統的負擔，導致免疫力下降。