1. 怎麼確認自己是免疫力低下
判斷自己的免疫力是否低下的方法：
可以去醫院進行血常規、肝腎功能等相關指標的化驗，進行判斷。還可以通過相關身體症狀來判斷，如免疫力低下，會表現出乏力、疲勞、易生病等情況。
免疫力低下的表現：
1、容易感冒。即經常感冒，感冒痊癒後又感冒。
2、傷口感染難恢復。免疫力低的人，一旦出現傷口不太容易自愈，甚至在用葯的情況下，也要很長時間才能夠恢復。
3、內分泌系統紊亂。女性可能會月經不調。免疫力低下可能引起糖尿病、甲亢、偏胖、偏瘦等。
4、容易過敏。即當抵抗力低的時候，會不明原因的反復出現過敏。
提高免疫力的方法：
1、保證足夠睡眠。每天保證7~8小時的睡眠時間，可使白細胞增多，巨噬細胞活躍，患病的幾率就會減少。
2、補充維生素。尤其是多吃些魚肉、雞蛋、牛奶等，補充維生素C和維生素D。
3、少使用激素。激素經常或者過多使用，會導致免疫機能下降。
4、保持良好情緒。良好的情緒會增強人的免疫力。
5、堅持鍛煉身體。如慢跑、瑜伽等有氧運動，能增強身體免疫力。