❶ 我16歲，170，110斤，一口氣120個俯卧撐，單手3指能做15個，算力量大嗎，怎麼樣能能增到125斤
力氣大。但也代表你的體能消耗大吧，，應該平時常做運動的吧，所以不太容易長胖呀。
根據你的年齡，加上你的要求，不如晚上吃多一點，澱粉類，骨頭湯類，還有牛奶。因為晚上吃多一點容易堆積些脂肪，而且牛奶，骨頭湯長個。
或者多喝湯，煲的湯，最容易胖了。加上你經常運動，會增重的吧。
❷ 我16歲，170，110斤，一口氣120個俯卧撐，單手3指能做15個，算力量大嗎，怎麼樣能能增到125斤，爆發力還算
不算，我兒子14歲，和你一樣高，能做300個；體重不滿意主要還是身高不夠高，這個年齡的食慾不會有問題，注意營養搭配對長高有幫助。此外，下面將隆斯基為艾哈邁托夫設計的增加身高的練習方案簡介給你，以供參考。
1．慢跑5-7分鍾，作柔韌性和放鬆練習－－劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體18-20分鍾；
2．在單杠上懸垂，盡量使身體放鬆，作兩次（每次20秒鍾）無負荷懸垂，再作一次負荷懸垂，負重（系在腿上）5-10kg。到掛懸垂（雙腳用綳帶固定）：兩次（每次15秒鍾）無負荷懸垂，一次負荷5-10kg懸垂（15秒）；
3．跳起摸高（摸天花板、樹枝、籃球網或籃板）。雙腳、單腳（兩腿交替）各兩次，每次10下。同一組跳躍動作之間間隔4-5分鍾。練習應盡最大努力去完成，爭取每次跳得盡可能高些；
4．登20-30米的小山，上山時放鬆，下山時加足速度向下猛跑，重復2-4次；
5．找兩人幫忙，一人握住你的雙手，另一人抓住你的雙腳，同時向相反方向輕拉你的身體，作2-3次，每次15-20秒；
上述動作須一天完成兩次。
6．一周三次在睡前用橡皮帶或綳捆住床架拉緊自己的身體。一端綁在腳下，另一端套住腋下。起初在這種直挺的姿勢下難以入睡，但後來即慢慢習慣，「在橡皮上」睡得很香。
7．2-3天游泳一次，不單單游泳，還應在水裡作各種拉緊動作（例如，游蛙泳時使勁伸直雙臂和雙腿）。經常打排球，盡力跳高，爭奪每一次高球。
8．跳躍是重主要的自我練習，一天之內全力躍起200次。如果白天未來得及完成此定額，晚上到戶外再做。盡力跳起、跳高